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Gerstengraupen
aus deutschem Anbau
Die leicht verdauliche Kost aus Gerstenkörnern.
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Schon gewusst?
Graupen enthalten essenzielle Nährstoffe, sind leicht verdaulich und fettarm - eignen sich daher auch bei einer Diät.
Weitere Getreide-Sorten:
200 g Gerstengraupen abspülen. Mit der doppelten bis dreifachen Menge Wasser kurz aufkochen. Bei niedriger Hitzezufuhr 20 Minuten köcheln lassen.
Weitere Getreide-Sorten:
Gerste*. *biologischer Anbau
Weitere Getreide-Sorten:
| Nährwert | pro 100 g |
| Brennwert | 1433 kJ / 342 kcal |
| Fett | 1,4 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 71 g |
| - davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g |
| Eiweiß | 10,4 g |
| Salz | 0,01 g |
Weitere Getreide-Sorten:
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