aus deutschem Anbau
Die leicht verdauliche Kost aus Gerstenkörnern.
2,45 €Schon gewusst?
Graupen enthalten essenzielle Nährstoffe, sind leicht verdaulich und fettarm - eignen sich daher auch bei einer Diät.
200 g Gerstengraupen abspülen. Mit der doppelten bis dreifachen Menge Wasser kurz aufkochen. Bei niedriger Hitzezufuhr 20 Minuten köcheln lassen.
Gerste*. *biologischer Anbau
Nährwert | pro 100 g |
Brennwert | 1433 kJ / 342 kcal |
Fett | 1,4 g |
- davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Kohlenhydrate | 71 g |
- davon Zucker | 2,2 g |
Ballaststoffe | 4,6 g |
Eiweiß | 10,4 g |
Salz | 0,01 g |
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